За да поддържате здравето си, е необходимо редовно да го следите. Има много различни процедури, но най-ефективни са тези, които се извършват сутрин след събуждане. Те ще ви отнемат не повече от пет минути и същевременно ще донесат много ползи за здравето. Редовността е от голямо значение в този случай. Резултатът ще бъде забележим, ако следвате тези препоръки всеки ден. В началото ще е малко трудно, но след известно време ще развиете навик. За да извършвате процедурите, ще ви трябват: лимон, вода, мед и водороден пероксид.
Сутрешни процедури
1. Почистване на езика
Всички си мием зъбите сутрин, но трябва да помним за такава важна дейност като почистването на езика. Хората са знаели за важността на тази процедура още в древността. Авицена силно препоръчва включването на почистването на езика в ежедневната грижа за устната кухина.
Можете да направите това с четка за зъби или да използвате специална стъргалка.
Защо е необходимо да почиствате езика си? Ще се отървете от бактерии, които могат да попаднат в стомаха и да причинят различни заболявания. Бактериите по езика са честа причина за лош дъх и заболявания на устната кухина.
2. Чаша гореща вода
Много хора знаят колко е важно да се възстанови балансът на пиене след сън. Загрейте непреварена, филтрирана вода до горещо състояние. Уверете се, че не заври. Налейте пълна чаша и добавете резен лимон. Пийте на малки глътки 20 минути преди хранене.
Каква е ползата от такава проста напитка?
Водата нормализира храносмилателната система. Подготвя тялото за хранене. Подобрява метаболизма и насърчава загубата на тегло. Почиства черния дроб. Лимоновият сок съдържа голямо количество микроелементи (калций, фосфор, натрий, калий, магнезий, желязо), както и витамини от група B и C.
3. Мед преди хранене
Десет минути преди закуска изяжте една чаена лъжичка мед и го изпийте с вода. Медът трябва да е натурален и пресен.
Защо да ядете лъжица мед сутрин? Медът е източник на витамини и минерали. Съдържа голямо количество фруктоза и глюкоза, които дават на тялото енергия, спомагат за подобряване на мозъчната дейност и повишават работоспособността. Повишава имунитета. Това средство има антиоксидантни свойства, помага на тялото да се съпротивлява на стареенето и износването.
4. Изплакване на устата с разтвор на водороден пероксид
След закуска изплакнете устата си с разтвор от вода и водороден пероксид. Смесете 5-7 капки 3% разтвор на водороден пероксид с 50 мл чиста, непреварена вода.
Защо да изплаквате устата си с такъв разтвор?
Отлична превенция на кариес, зъбобол и заболявания на венците. Елиминира лошия дъх. Лесно избелване на зъбите.
Правете тези процедури всяка сутрин и благосъстоянието ви ще се подобри. Ако съветите са ви харесали и не сте алергични, препоръчваме да започнете на следващия ден.
Споделете тези полезни препоръки с приятелите си!
